OD体育登录
Mou Mou Jidian Generator
发电机维修 发电机回收
发电机出售 发电机租赁
客户统一服务热线

0442-69283510
19825559189

您的位置: 主页 > 新闻中心 > 行业新闻 >

如何利用正念处理念头和情绪

本文摘要:正念常常说道的一句话:我们没办法挡住波浪的来临,我们可以学会冲浪。正念绝食就像一台摄像机,记录飘过的每一个念头,而不去谴责和评判它,与这些念头同在,采纳每一个念头。如果经常出现积极情绪,可以充分利用这些大力似乎,就像清醒一样,提高自己的能量状态。 如果经常出现负面情绪,可以使用命名的方法,相等于客我与主我的视角,或者相等于故事情节化疗的外化技术,情绪就可以被采纳,渐渐记起;也可以使用随着排便的节奏默念吐和吸食,或者数排便的次数让自己返回当下。

OD体育登录

正念常常说道的一句话:我们没办法挡住波浪的来临,我们可以学会冲浪。正念绝食就像一台摄像机,记录飘过的每一个念头,而不去谴责和评判它,与这些念头同在,采纳每一个念头。如果经常出现积极情绪,可以充分利用这些大力似乎,就像清醒一样,提高自己的能量状态。

OD体育登录

OD体育登录

如果经常出现负面情绪,可以使用命名的方法,相等于客我与主我的视角,或者相等于故事情节化疗的外化技术,情绪就可以被采纳,渐渐记起;也可以使用随着排便的节奏默念吐和吸食,或者数排便的次数让自己返回当下。总之,察觉、采纳、无为和不评判是正念训练的基本态度。通过正念训练可以学会与念头和情绪相处。


本文关键词:OD体育登录,如何,利用,正念,处理,念头,和,情绪,正念,常常

本文来源:OD体育登录-www.bjjidian.com

Copyright © 2003-2021 www.bjjidian.com. OD体育登录科技 版权所有  ICP备案:ICP备13177518号-8